たるみを解消して目・頬・あご・顔を美しく！

小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワを法令線（ほうれい線）と言います。

年齢を重ねると頬がたるんできます。

頬がたるむと脂肪が下がります。

このせいで法令線がくっきりと目立ってきてしまうのです。

法令線は、もともとは産まれた時からあるのですが、年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ってきてしまいます。

目立ってくると老け顔になってしまうので気にしている方も多いのではないでしょうか。

そこで、たるみを予防する方法としてフェイスストレッチがあります。

日常的な生活の中で表情筋は３割程度しか使われていないそうです。

表情筋を使わないと筋肉が衰えて、たるむ原因となります。

表情筋をストレッチすることで鍛え、たるみやシワを予防することが出来ます。

また鍛えることで表情が豊かになったり小顔効果も得られたりします。

【口を動かす】

顔の筋肉は口輪筋といいます。

ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでます。

１．口を大きく動かし「あ」を発声する
顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
「あ」の発声は少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫です。

２．口を大きく動かし「い」を発声する
顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
「い」の発声は口を横に引っ張った形で発声する口角は少し上気味で！

３．口を大きく動かし「う」を発声する
顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
「う」の発声は口を前に突き出します。このとき頬はすぼめましょう。

４．口を大きく動かし「え」を発声する
顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
「え」の発声は口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠します。

５．口を大きく動かし「お」を発声する
顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
「お」の発声は口を前に突き出した状態です。

６．１〜５をゆっくり５回ほど繰り返してください。